心理健康测试

社交互动焦虑量表(SIAS)由Mattick和Clarke于1998年编制，是专门评估个体在一般社交互动情境中焦虑程度的自评量表。该量表包含20个条目，主要测量与陌生人或团体交往时出现的认知、情感及行为反应，如紧张、担心和不适感。SIAS能有效区分社交互动焦虑与社交场合中的行为表现焦虑，具有良好的信效度，广泛应用于社交焦虑障碍的筛查、评估及治疗效果监测。

Liebowitz社交焦虑量表（LSAS）由Liebowitz于1987年编制，是临床评估社交焦虑障碍（社交恐惧症）最常用和权威的他评量表之一。它全面评估24种常见社交情境，分别量化个体在每种情境中经历的恐惧焦虑程度（0-3分）和采取的回避行为频率（0-3分）。该量表能生成恐惧、回避及四个亚型（社交互动、公开表演）的分值，广泛应用于诊断辅助、严重程度评估及治疗效果追踪，具有优异的信效度。

社交回避及苦恼量表（SAD）分别测量"社交回避"（行为倾向）和"社交苦恼"（主观感受）两个维度，能有效区分个体在社交场合中主动回避的行为模式和内心体验的情感痛苦。该量表具有良好信效度，广泛应用于社交焦虑障碍的筛查评估和心理学研究领域。

交往焦虑量表由心理学家Mark R. Leary于1983年编制，专门用于测量个体在社交互动情境中的主观焦虑感受，具有较高的信度和效度。它主要关注的是个体在与他人交往时感到的紧张、不适和焦虑程度。

为科学量化考试焦虑水平，心理学家逐步开发了标准化测量工具。考试焦虑量表（Test Anxiety Scale，简称TAS）是其中应用最广泛的工具之一，由美国心理学家Irwin G. Sarason编制。该量表基于经典心理测量理论，通过对学生考试焦虑的核心表现进行系统取样，形成了具有良好信效度的测评工具。

GAD-7（广泛性焦虑量表-7）是一个包含7个条目的自评量表，专为筛查广泛性焦虑障碍及评估其严重程度而设计。该量表要求受访者根据过去两周内的体验，评估"感到紧张、焦虑或不安"、"难以停止或控制担忧"等核心症状出现的频率。

HAD量表是一种在医疗环境中广泛使用的自评量表，专门设计用于筛查患者的焦虑和抑郁状态。它的核心特点是，尽量避免使用与躯体症状相关的项目，从而减少因身体疾病（如疼痛、疲劳、失眠）本身引起的症状对情绪评估的干扰。

每个人都会偶尔经历自我怀疑的时刻。然而，当不足感变得压倒性时，它们会对你的心理健康、人际关系甚至职业生涯造成严重破坏。不安全感是否正在阻碍你前进？参加这个测试来…

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亚健康是介于健康与疾病之间的“灰色地带”，表现为持续的疲劳、活力减退及适应能力下降。本量表通过30个题目，系统考察您在躯体不适、情绪波动、认知功能及社会适应等方面的细微变化。