焦虑症

为科学量化考试焦虑水平，心理学家逐步开发了标准化测量工具。考试焦虑量表（Test Anxiety Scale，简称TAS）是其中应用最广泛的工具之一，由美国心理学家Irwin G. Sarason编制。该量表基于经典心理测量理论，通过对学生考试焦虑的核心表现进行系统取样，形成了具有良好信效度的测评工具。

GAD-7（广泛性焦虑量表-7）是一个包含7个条目的自评量表，专为筛查广泛性焦虑障碍及评估其严重程度而设计。该量表要求受访者根据过去两周内的体验，评估"感到紧张、焦虑或不安"、"难以停止或控制担忧"等核心症状出现的频率。

HAD量表是一种在医疗环境中广泛使用的自评量表，专门设计用于筛查患者的焦虑和抑郁状态。它的核心特点是，尽量避免使用与躯体症状相关的项目，从而减少因身体疾病（如疼痛、疲劳、失眠）本身引起的症状对情绪评估的干扰。

灾难化思考者会陷入最坏的结果中。一个错误或失望可能等同于彻底的失败。灾难化思维是由已故心理学家阿尔伯特·埃利斯创造的，他发展了理性情绪行为疗法。看看您在这个量表…

大多数人都会担忧，但对于患有广泛性焦虑障碍的人来说，担忧是慢性的，并导致疲劳、恶心和睡眠困难等症状。治疗的第一步是确定是否存在症状。这个测试可能有所帮助。