食&眠

阿森斯失眠量表(AIS)

阿森斯失眠量表（Athens Insomnia Scale, AIS）是一种常用的量表，用来评估睡眠质量。该量表主要针对入睡困难、睡眠维持情况、早醒以及睡眠质量的主观感受来评分。
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营养（维生素）测试

营养学家和健康专业人士建议我们保持健康饮食以获得所需的营养。均衡的营养计划将帮助你活得更长、促进免疫力、维持大脑健康、预防疾病等好处。根据年龄和性别，有些人——…
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睡眠习惯测试

恢复性睡眠是普遍的需求。我们醒来时感到精神焕发还是昏昏沉沉，部分取决于我们的睡眠卫生，即那些帮助我们每晚放松和入睡的睡眠相关行为。参加这个测试来评估你的睡眠习惯…
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与食物的关系测试

食物应该滋养我们的身体、心灵和人际关系。然而，在过分关注体重和健康外表的文化中，许多人发现食物是巨大压力的来源。你与食物的关系是消极的还是积极的？参加这个测试来…
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