专注力与自控力测评 本测评用于评估个体在日常学习与工作情境中的注意力维持、自我控制与执行功能相关的行为特征，帮助理解专注状态的稳定性与冲动管理倾向。 1. 我很难长时间把注意力集中在同一件事情上。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 2. 在做事时，我经常被无关的想法打断。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 3. 即使任务很重要，我的注意力也容易飘走。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 4. 我通常能够在需要时保持较长时间的专注。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 5. 当环境相对安静时，我能较好地集中注意力。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 6. 我有时会在没有充分考虑后果的情况下行动。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 7. 我很难抑制立刻去做某件事情的冲动。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 8. 我常常先行动，之后才意识到需要调整。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 9. 在行动之前，我通常会先进行思考。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 10. 即使有冲动，我也能在多数情况下控制住自己。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 11. 我经常拖延需要持续投入的任务。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 12. 即使计划好了，我也很难按部就班地完成事情。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 13. 我常常在任务进行到一半时失去动力。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 14. 我能够按照既定计划逐步推进任务。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 15. 我通常可以把开始的事情完成到最后。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 16. 我的注意力和效率在一天中波动很大。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 17. 我做事情时容易出现忽高忽低的状态。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 18. 我的行动节奏经常缺乏稳定性。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 19. 在多数情况下，我的做事状态相对稳定。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 20. 即使遇到干扰，我也能逐步找回节奏。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None Time's up
