家的温度计:测测你的情感安全感指数 原生家庭是我们人格的“第一版操作系统”。它如何影响你的情感模式、关系边界、沟通习惯和自我价值感?这份测试将从4个维度(情感支持、边界建立、沟通模式、价值传递)为你提供一份专业的家庭健康评估。 1. 当你感到难过或遇到挫折时,家庭通常是? 允许表达,并给予情感支持 “情绪是弱点”被批评或忽视 过度关注,甚至替你解决问题 被安慰,但建议“别想太多”快速翻篇 None 2. 家庭成员之间的隐私边界(如进房间敲门、不问隐私)如何? 边界过强,显得疏离 几乎没有边界,一切透明 有清晰边界,彼此尊重 模糊不定,有时尊重有时侵犯 None 3. 家庭内的分歧和冲突通常如何解决? 争吵、冷战或一方压制 由某个权威成员决定 平等沟通,寻求共识 回避冲突,表面和平 None 4. 家庭对你的“优秀”的定义更侧重? 独立自主、有主见 品性善良、有责任感 外在成就(成绩、收入、面子) 听话、顺从、不给家里添麻烦 None 5. 当你做出与家庭期望不同的选择时(如专业、职业、伴侣),反应是? 尊重并支持你的自主权 表面上支持,背后担忧 强烈反对,施压改变 失望但勉强接受 None 6. 家庭成员之间表达爱和关心的方式是? 几乎不表达,或通过物质代替 经常用语言和行动表达 过度表达,甚至让人有负担 只在特殊场合表达 None 7. 家庭中犯错通常会被如何对待? 被原谅,但可能被过度保护 分析原因,一起学习改进 “算了下次注意”,但情绪不满 严厉批评、惩罚、翻旧账 None 8. 家庭传递的关于“钱”的核心观念是? “钱是工具,取之有道” “要节约,但别谈钱” “别担心钱,有我们在” “钱最重要”或“我们家很穷” None 9. 你的个人感受和需求在家庭中被重视的程度? 被认真倾听和考虑 常被忽略或否定 有时被听到,但优先级不高 过度关注,甚至替你决定需求 None 10. 家庭成员能否彼此说“不”而不伤感情? 很少需要说“不”,彼此迁就 可以,且不影响关系 几乎不能,“不”会引起冲突 可以但很勉强,有隐形压力 None 11. 家庭中的“规则”更多是? 清晰、合理,可协商 模糊,看心情执行 基本没有明确规则 僵化、不可质疑的条条框框 None 12. 家庭如何看待“脆弱”(如哭泣、害怕、求助)? 是正常的人类情绪 会被过度同情或解救 可以接受但最好别展示 是丢脸的、软弱的表现 None 13. 当你获得成功时,家庭通常的反应是? 真诚为你高兴并庆祝 过度炫耀或为你铺更多路 “应该的”或“还不够好” 高兴,但很快提出更高要求 None 14. 家庭内部的信息和秘密通常如何流动? 尊重隐私,想说才说 大家都不太分享内心 部分开放,部分隐藏 没有秘密,或秘密被泄露 None 15. 家庭成员的意见不一致时,最终如何决定? 讨论、妥协、投票 避免决定,拖延 权威者说了算 谁强势谁赢 None 16. 家庭对于“婚姻/亲密关系”传递的核心信息是? “我们会帮你把关” “重要的是相爱和尊重” “必须结婚”或“男人/女人都不可信” “差不多就行,别太挑” None 17. 家庭中负面情绪(愤怒、悲伤)的表达方式是? 很快被安抚或转移话题 隐晦表达,拐弯抹角 爆发、攻击或压抑到底 用语言直接、温和地表达 None 18. 家庭对你的“独立性”态度是? 不鼓励,希望你依赖家庭 鼓励并支持你独立 过度保护,替你处理一切 矛盾,既想放手又不放心 None 19. 家庭谈话的开放度如何(可谈论性、死亡、失败等话题)? 可以浅谈,不能深入 几乎任何话题都可开放讨论 只谈积极话题,回避负面 禁忌话题很多,不能谈 None 20. 家庭给你的最深层安全感来源是? 无条件的(无论怎样都接纳你) 过度保护(不让你经历任何风险) 条件性的(你优秀/听话才爱你) 不稳定的(时好时坏) None Time's up