你有多容易被激怒 愤怒不仅是发火，更关乎触发的门槛、爆发的烈度、表达的方式以及平复的难易。本测评从四个全新维度深度解析你的“情绪火山”结构，帮助你从单纯的压抑转向科学的管理。 1. 即使是微不足道的小事（如排队插队、噪音），也很容易让我感到烦躁。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 2. 我生气时那种感觉非常强烈，就像血液在沸腾一样。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 3. 在愤怒时，我会控制不住地冲动行事（如摔门、说狠话），事后往往后悔。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 4. 一旦发生争执，我往往需要很长时间（几小时甚至几天）才能完全平静下来。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 5. 我通常是一个钝感力很强的人，很少有什么事情能真正激怒我。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 6. 我的心情变化很快，可能上一秒还很平静，下一秒就突然暴怒。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 7. 当我生气时，我倾向于大声吼叫或用激烈的言辞来压倒对方。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 8. 我经常反刍那些让我生气的事情，在脑海里一遍遍重演冲突的画面。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 9. 别人的一句无心之语或一个眼神，有时也会触动我的敏感神经，让我不快。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 10. 即使在非常生气的时候，我的情绪反应也比较温和，不会大起大落。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 11. 我生气时更习惯于生闷气或冷战，而不是直接爆发出来。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 12. 我不记仇，事情过去了我就能很快翻篇，不再去想。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 13. 当事情没有按计划进行时，我会立刻感到一股无名火窜上来。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 14. 我的愤怒常常具有破坏性，不仅吓到别人，有时也会让自己感到害怕。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 15. 生气时我很难理智思考，哪怕知道后果不好，也会先发泄了再说。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 16. 我深知愤怒对人际关系的伤害，所以事后常会感到内疚并试图弥补。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 17. 朋友们觉得我是一个比较“开不起玩笑”或容易较真的人。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 18. 我经常感到情绪失控，似乎被愤怒这头野兽所驾驭。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 19. 即使非常愤怒，我也能有条理地表达我的不满，而不是进行人身攻击。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 20. 我常常因为无法释怀过去的怨恨，而影响了现在的心情。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None Time's up
