你的睡眠人格是什么? 睡眠不是简单的休息,而是身体与内心的共同语言。有些人一沾枕头就秒睡,有些人需要一整套仪式才能安心入眠,也有人在哪都能睡得香。本测试通过 20 道生活情境题,统计你最常依赖的睡眠行为模式,最终判定你的“睡眠人格类型”。 1. 你通常需要多久才能入睡? 几分钟就能睡着 需要一点时间放松 常常翻来覆去很久 不固定,看心情 None 2. 你的睡眠对环境的要求? 完全黑暗+安静最好 只要枕头舒服就行 必须按自己的睡前仪式走 几乎哪里都能睡 None 3. 如果旅行时要换床睡,你通常? 完全没影响,照睡 需要先熟悉房间才能睡 很难睡好,会浅眠 睡得比家里还香 None 4. 睡前你通常会? 有固定习惯(洗澡/香薰/音乐) 随便玩玩手机就睡 躺下就能直接睡 需要调整很久才能睡着 None 5. 夜里起夜后,你多久能再睡着? 几乎马上又睡着 要重新做睡前准备 容易彻底睡不着 看困意来不来 None 6. 你的睡姿通常? 一个姿势睡到天亮 经常不停翻身 会摆出“固定仪式姿势” 今天什么姿势舒服就用什么 None 7. 你对周围声音的敏感程度? 一点点声音都会醒 有声但能忍 除非很吵,不会影响 再吵都能睡得香 None 8. 你是否需要固定的睡眠时间? 必须固定,不然精神受影响 大部分时候需要 可固定可不固定 完全不需要,随时能睡 None 9. 下雨天睡觉,你通常? 特别好睡,秒睡级 喜欢氛围感,会睡得更香 雨声太大睡不着 影响不大,看状态 None 10. 你睡觉时最讨厌哪种情况? 光太亮、声太杂 仪式没做完被迫睡觉 什么都不讨厌,我都能睡 被限制睡觉时间或方式 None 11. 你早上醒来通常? 神清气爽 要慢慢醒才舒服 常常觉得没睡够 看当天的心情决定精神 None 12. 你午睡的习惯? 说睡就睡,说醒就醒 必须按流程才能入睡 午睡很难睡着 不固定,随意睡 None 13. 宿舍或共享房间时,你能睡得好吗? 只要困了就能睡 只要拥有一点自己的仪式就行 很难睡好 看室友作息和氛围 None 14. 熬夜后,你的恢复能力? 睡一觉就恢复 需要特别准备才能睡好 一晚没睡好会影响好几天 能适应,明天照样活 None 15. 你睡前的心情对睡眠影响大吗? 极大,非常敏感 会影响,但能调整 影响不是很大 几乎不影响睡眠 None 16. 你对于陌生酒店房间的睡眠? 睡得比家里还好 必须先整理或布置一下 睡得不安稳 看当天状态 None 17. 你对闹钟的依赖程度? 不用闹钟也能准时醒 必须闹钟,否则心不安 闹钟响了也可能继续睡 有无闹钟都行 None 18. 你对床铺的要求? 随便一张床都行 必须保持干净整齐 一点点不舒服都会影响 看当天身体感受 None 19. 你通常会做梦吗? 很少做梦(或记不住) 常常做梦但不影响睡眠 做梦很多且容易被影响 做梦是睡前仪式的一部分 None 20. 如果明天要早起,你的睡前状态是? 照睡,不会紧张 一定要完成仪式才能安心睡 会紧张睡不好 看心情和精神状态 None Time's up