界限测试 每个人都需要能够说"不"。不并不总是负面的;界限对于实现目标、保持心理健康和避免被他人利用是必要的。你尊重自己需求的舒适度强烈影响着你的自尊、幸福和所有关系的质量。 1. 我想比通常更频繁地对他人说不。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 2. 我经常把他人的需求放在自己的需求之前。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 3. 我感到舒适地陈述关系的基本规则。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 4. 我不喜欢说不,因为它可能导致冲突。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 5. 当他人违反我的界限时,我会让他们知道。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 6. 在必要时,我会优先考虑自己的需求。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 7. 在必要时,我可以拒绝他人的请求。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 8. 当我想说是的时候,有时有必要说不。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 9. 我取悦他人,即使这让我感到怨恨。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 10. 我通常知道我想要从我生活中的人那里得到什么。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 11. 当有人推撞我设定的界限时,我不会让步。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 12. 我可以在不提供解释的情况下对他人说不。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 13. 当有人违反我设定的界限时,我会执行任何预先建立的后果。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 14. 如果人们因为我坚持一个决定而不喜欢我,这是可以的。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 15. 我能够处理他人的强烈情绪反应。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 16. 他人经常利用我的善良本性。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 17. 当我坚持与他人划定的界限时,我感到很好。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 18. 当他人对我越界时,我感到舒适地告诉他们。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 19. 当被要求的事情与我的个人目标冲突时,我会对他人说不。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 20. 当人们要求超出我能给予的范围时,我不会告诉他们。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None Time's up