健康生活方式测试 你的整体健康取决于你保持的生活习惯。你吃什么、是否吸烟、睡眠多少、锻炼习惯、如何应对压力、工作是否有成就感,以及是否维持积极的人际关系,这些都是影响你整体健康的重要因素。参加这个测试来看看你在健康生活方式量表上的位置。 1. 我避免加工食品和含糖食物。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 2. 我每天使用牙线清洁和刷牙。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 3. 我吸烟。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 4. 如果我的待办事项清单上又多了一项,我就会感到压力。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 5. 如果可能,我会寻找阳光。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 6. 如果只是几层楼,我会走楼梯而不是乘电梯。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 7. 我每两到三年看医生做一次检查。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 8. 我会为有趣的活动腾出时间。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 9. 我将家族病史纳入我的预防性自我保健考虑中。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 10. 我生活中有与我感觉强烈联系的人。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 11. 我每晚睡七到八个小时。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 12. 我吃很多蔬菜和水果。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 13. 我的体重通常很稳定。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 14. 我定期清洁和检查牙齿。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 15. 我保持水分充足。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 16. 我避免紧张的交流。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 17. 我通过正念呼吸、散步、瑜伽或在大自然中度过时间等活动来减轻压力。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 18. 我避免饮酒。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 19. 当我沮丧时,我用食物来安慰自己。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 20. 我平均每周锻炼三到五天,每天30分钟或更多。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None Time's up