积极老龄化测试 许多因素在健康老龄化中发挥作用。身心健康取决于乐观的态度、自我关怀、良好的人际关系、目标、意义以及最佳生活的其他方面。看看你在积极老龄化量表上的位置。 1. 我的生活充满目标和意义。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 2. 我与家人和朋友有亲密的关系。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 3. 我每周运动三到五天，每天至少30分钟。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 4. 人们说我像往常一样敏锐。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 5. 我有一个可以依靠的强大支持网络。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 6. 我有效地管理压力。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 7. 我大多数日子都吃垃圾食品。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 8. 我将挑战视为成长的机会。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 9. 我对我人生的现状不满意。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 10. 我大多数晚上睡七到八个小时。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 11. 我对我的整体生活感到快乐和幸运。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 12. 我定期进行医疗检查。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 13. 我吃均衡营养的饮食。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 14. 我积极参与社区活动。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 15. 我回避新的挑战。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 16. 我避免尼古丁。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 17. 我有有趣的爱好并享受我的休闲时间。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 18. 我与生活中的其他人交流起来有些紧张。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 19. 我经常感到孤独。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 20. 我做填字游戏或玩类似的智力敏捷游戏。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None Time's up
