广泛性焦虑倾向量表 《广泛性焦虑倾向量表》用于评估你在日常生活中是否容易陷入持续、广泛且难以停止的担忧与紧张状态。量表从四个维度描绘你的焦虑画像：持续性担忧/反刍（WOR）、紧张与过度警觉（TEN）、压力脆弱性（VUL）、不安全感与自我怀疑（INS），帮助你识别焦虑主要来自“想很多停不下”、身体长期紧绷、承压恢复慢，还是对自我判断缺乏信心。 1. 我在日常生活中，经常会为各种可能出现的问题提前担心。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 2. 一旦开始担心，我往往很难主动让思绪停下来。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 3. 即使事情尚未发生，我也会反复在脑中推演可能出错的情境。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 4. 我往往会把一些本来不严重的问题，想象成可能带来严重后果的事情。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 5. 我通常不会为还没发生的事情花太多心思。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 6. 我经常感觉身体处于紧绷状态，例如肩颈、下颌或胸口发紧。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 7. 即使在相对安全或熟悉的环境中，我也不容易完全放松下来。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 8. 我对环境变化或突发情况比较敏感，很容易进入警觉状态。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 9. 我内心常有一种隐约的紧张感，仿佛事情随时可能出问题。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 10. 我通常能在压力出现后，较快让自己的身体和情绪放松下来。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 11. 当压力逐渐累积时，我很容易感到自己已经接近极限。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 12. 在受到明显压力冲击后，我通常需要较长时间才能恢复状态。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 13. 当生活中的事情同时变多时，我会明显感到负担加重。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 14. 在高负荷阶段，我很难同时保持效率与情绪稳定。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 15. 即使在压力较大的情况下，我通常也能逐步找到应对节奏。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 16. 在做判断或选择时，我经常对自己的判断缺乏信心。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 17. 做出决定后，我常常需要反复确认自己是否做对了。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 18. 别人的否定或态度不明确，往往会让我不安较长时间。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 19. 在推进事情时，我往往需要他人的确认才能感到安心。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None 20. 面对质疑或不确定情况时，我通常能保持内在稳定。 非常不同意 不同意 中立 同意 非常同意 None Time's up
