愤怒管理测试 每个人都会偶尔经历沮丧、愤怒甚至暴怒。在愤怒出现时能够识别和控制它,是在人际关系、工作和生活中健康运作的关键技能。参加这个测试来了解您是否有效地管理愤怒。 1. 我忍不住会与人争吵。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 2. 如果有人取笑我或开我的玩笑,我会发脾气。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 3. 即使我的愤怒被激起,我仍然保持冷静。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 4. 我曾气到破坏东西。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 5. 我是一个性情平和的人。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 6. 我经常与家人争吵。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 7. 当我感到愤怒时,我会在反应前花时间思考。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 8. 如果我买了新产品后发现它不能用,我会非常愤怒。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 9. 我能够在不变得攻击性的情况下表达我的感受。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 10. 当人们惹恼我时,我会告诉他们我对他们的看法。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 11. 如果我觉得不被尊重,即使是无意的,我也会真的很生气。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 12. 我能够防止我的愤怒变成攻击行为。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 13. 我绝不会因为愤怒而利用他人;我的良心会惩罚我。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 14. 我倾向于怀恨在心,想到这些事就让我生气。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 15. 我比大多数人平静得更快。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 16. 我能够识别让我生气的触发因素,并采取措施避免它们。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 17. 我比愿意承认的更愤怒。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 18. 如果受到足够的挑衅,我可能会打另一个人。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 19. 我的朋友曾评论说我无法控制我的愤怒。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 20. 如果有人继续争论他们知之甚少的话题,我会感到恼火但会放下。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None Time's up