你的情感养育能力有多强? 在高度紧张和信息过载的时代,养育一个情感健康的孩子比以往更具挑战。本测试从情绪共情、父母自我调节、现实期待与亲子互动方式等方面,评估你在情感养育上的整体能力。 1. 当孩子情绪失控(哭闹、发脾气)时,你通常会? 先安抚情绪,再讨论行为 安抚为主,但略显不耐烦 直接讲道理或纠正 情绪被带着一起失控 None 2. 当你自己状态很差时,你更可能? 先稳定自己,再面对孩子 勉强压住情绪 一边照顾一边烦躁 直接把情绪发泄出来 None 3. 你如何看待孩子的负面情绪? 是重要的情绪信号 可以接受但要有限度 应该尽快停止 让我感到压力很大 None 4. 当孩子没有达到你的期待时,你会? 调整期待并理解孩子 提醒自己别太苛刻 明显感到失望 难以控制负面情绪 None 5. 你是否允许自己在养育中感到疲惫? 允许,并会主动恢复 内心允许但不表达 觉得不应该累 因此自责或羞愧 None 6. 当你对孩子反应过激后,通常会? 反思并向孩子修复 内心反思但不表达 觉得自己也没办法 认为孩子才是问题 None 7. 你是否愿意向孩子道歉? 愿意且真诚 愿意但不太习惯 很少这样做 认为不需要 None 8. 当孩子表达强烈情绪时,你能否倾听? 大多数时候能 取决于当下精力 容易被打断 常常回避 None 9. 你是否会把孩子的情绪当作对自己能力的评价? 不会 偶尔会 经常自责 强烈认为是失败 None 10. 你如何看待“完美父母”? 不存在,真实更重要 理想但不现实 应该尽量接近 必须做到 None 11. 当孩子依赖你时,你的感受是? 这是安全感的表现 大多能接受 有些压力 感到被消耗 None 12. 当孩子犯错时,你更倾向于? 引导理解与承担 先提醒规则 直接批评 情绪化指责 None 13. 你是否会为自己安排情绪恢复时间? 会,这是必要的 偶尔会 很少 几乎没有 None 14. 面对养育建议或比较,你通常? 理性筛选适合自己的 容易受影响但能调整 常感焦虑 深度自我否定 None 15. 你是否鼓励孩子表达真实感受? 经常鼓励 视情况而定 偶尔 不太鼓励 None 16. 当孩子情绪与你不同步时,你会? 尊重并陪伴 努力理解 觉得难以接受 要求孩子调整 None 17. 你是否认为情绪教育很重要? 非常重要 比较重要 一般重要 不太重要 None 18. 当孩子让你失望时,你会? 处理情绪再回应 尽量克制 情绪明显外露 冷处理或指责 None 19. 你是否相信关系中的修复能力? 非常相信 大多相信 不太确定 不相信 None 20. 你认为情感健康的养育核心是? 稳定、理解与陪伴 规则与引导 表现与成就 减少问题 None Time's up