你的自律性有多高? 自律不是克制,而是选择。选择长期价值而非即时满足,选择掌控人生而非随波逐流。20 道题,带你测出你的自律指数属于哪一类,并告诉你如何进一步优化你的行动力与生活状态。 1. 你早上听到闹钟响时的第一反应是? 按一次延迟启动 关掉闹钟继续睡 立刻起床,从不拖延 会犹豫几秒,但还是起床了 None 2. 当你给自己制定计划时,你通常达成多少? 计划形同虚设,基本照心情走 几乎全部都能按时完成 偶尔做到,偶尔放弃 大部分能做到 None 3. 当你在工作/学习中遇到无聊的部分时,你会? 直接放弃或拖到以后 经常被手机吸走注意力 咬牙坚持,直到完成为止 会分心但会把注意力拉回来 None 4. 你是否会主动为自己设置目标? 会设置,但执行不算完美 很少或从不设定 是,并且执行很稳定 偶尔设定,多数随意过生活 None 5. 你在面对诱惑(零食、游戏、短视频)时,会怎么做? 经常忍不住 可以轻松克制,不受影响 完全抵抗不了 会被吸引但能把握时间 None 6. 你是否会提前为未来做准备? 随遇而安,从不提前准备 会做基本准备 想到才会做一点 会,而且计划周密 None 7. 你是否有持续 3 个月以上的习惯(运动、早睡等)? 有一个坚持比较久 有多个并且坚持很好 偶尔坚持又断掉 几乎没有坚持超过一周的习惯 None 8. 面对 deadline,你通常? 经常拖延到最后甚至错过 临近截止才匆忙完成 按时完成 提前完成 None 9. 当你开始学习或工作时,你会做些什么? 开始前会刷一会儿手机 整理桌面,立即进入状态 需要几分钟慢慢进入 拖了又拖,还没开始就累了 None 10. 你是否为自己制定睡眠规律? 大部分时间按规律 完全看心情作息 每天固定时间睡起 偶尔规律,偶尔混乱 None 11. 你是否经常复盘自己的行为? 偶尔想起会反思一下 每天都有反思、记录、优化 每周会总结一次 几乎从不反思 None 12. 你在执行一件事时是否会坚持到底? 无论多难都会坚持到最后 很容易放弃 大多数情况会坚持 看状态,坚持不稳定 None 13. 当你感到疲惫但还有任务未完成时,你会? 先放着不做 立刻放弃 继续坚持直到完成 完成关键部分休息一下 None 14. 你是否有记录开支、管理财务的习惯? 完全不管理 严格记录并有预算计划 偶尔记账,偶尔放飞 大致会管理 None 15. 当你开始一个新目标(健身、学习等)时,你的执行力度是? 持久、稳定、强劲 基本不执行 热情三分钟 一开始强,后期一般 None 16. 你是否会限制自己使用手机或娱乐的时间? 经常超时 严格限制并能执行 完全不限制 设有时间但偶尔失控 None 17. 当你遇到困难时,你的应对方式是? 直接躺平不处理 选择逃避,之后再处理 会拖延但最终会解决 直面困难并逐步解决 None 18. 你学习/工作时的专注程度是? 分心较多 几乎不分心,全神贯注 基本无法专注 偶尔分心但能及时回调 None 19. 你对长期目标的坚持度是? 坚持一部分,放弃一部分 很难坚持长期目标 非常坚定,不会轻易改变 总体能坚持 None 20. 你是否容易被“即时满足”击败? 毫无抵抗力 完全不会,我能克制诱惑 偶尔会但不会影响目标 经常陷入即时满足 None Time's up