拖延症测试 经常拖延的人往往更喜欢逃避任务;他们宁愿参与任何能给他们带来短暂愉悦感的事情。然而,拖延可能导致错失机会、生产力低下、压力更大和整体健康状况不佳——推迟看医生就是一个很好的例子。看看你在拖延症量表上的位置。 1. 我经常推迟开始重要任务。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 2. 我很难坚持按计划行事。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 3. 我因为担心无法很好地完成任务而拖延。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 4. 我因为经常感到无所适从而推迟做决定。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 5. 我总是等到最后一分钟才完成任务。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 6. 我很难开始不愉快的任务。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 7. 我很少在非必要活动上浪费时间。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 8. 我经常感觉自己效率不高。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 9. 我最终会反复思考任务的负面因素。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 10. 我告诉自己稍后会处理特定任务,但根本没有去做。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 11. 我很难长时间专注于任务。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 12. 面对临近的截止日期时,我感到焦虑。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 13. 我因为很难达到自己的高标准而拖延任务。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 14. 我有很多未完成的任务,因为我有其他想做的事情。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 15. 当我应该工作时,我会分心。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 16. 我优先考虑短期享受,而不是长期目标。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 17. 开始新任务可能是一种享受。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 18. 我找借口来避免开始项目。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 19. 我必须在合适的心情下才能处理任务。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None 20. 即使是外部压力也可能无法激励我开始行动。 强烈反对 基本反对 中性 基本同意 非常同意 None Time's up