你把自己真实的感受藏起来了吗? 每个人处理感受的方式都不同:有的人把情绪封存在心里,有的人选择维持平和,而有的人会坦率表达。本测试通过 20 道贴近日常的选择题,从你的言行模式里识别你是否倾向隐藏自己的情绪,以及属于哪一种隐藏方式。 1. 当你心情不好时,别人通常能看得出来吗? 几乎看不出来,我会装得很正常 能看得出,我情绪写在脸上 看情况,我会决定要不要表现出来 能看出一点点,但不明显 None 2. 如果有人问你“你还好吗?”,你最常回答? 挑重点、经过整理后表达 说“没事”,即使不是真的 真实地说出自己的状态 说“还好啦”,轻轻带过去 None 3. 当你生气时,你通常? 装没感觉,私下难过 当下就表达不满 忍一下,之后慢慢消化 冷静后,再表达必要部分 None 4. 当遇到让你不舒服的言行时,你的反应? 当下就表达不满 装没感觉,私下难过 评估场合,再决定是否表达 忍一下,之后慢慢消化 None 5. 当你喜欢一个人时,你的方式是? 让对方能明显感觉到 完全不表露,会藏得很深 适当表达,但保持体面 只做一些微小暗示 None 6. 当你心情崩溃时,你最常? 找一个安全的人小声说说 先整理情绪,再客观地讲出来 独自承受,不想让任何人知道 直接告诉朋友并寻求安慰 None 7. 你表达感受的难点主要是? 没什么难点,来什么说什么 担心情绪会被误解 觉得表达会给别人添麻烦 怕表达后场面变得尴尬 None 8. 别人对你突然关心时,你会? 立刻收紧,不敢说太多 说出真实心情,视情况而定 有点不适应,但会回应 简单回应,不展开讲 None 9. 如果你被误解了,你通常? 懒得解释,默默吞下 想解释但怕越描越黑 当场澄清自己的想法 斟酌语气后再解释 None 10. 当你受到伤害时,你? 压住情绪继续正常相处 表现沉默,不说原因 直接说出自己的不舒服 冷静分析后再表达 None 11. 你对别人情绪的反应? 能共情,也会直接回应 默默记录,不主动表达安慰 温柔回应但不深入 会理性分析状况后再回应 None 12. 如果你被期待“表现出情绪”,你? 反而更想隐藏 硬着头皮表达一点点 能自然表现出来 尝试安全地表达部分情绪 None 13. 你在争执中最常? 保持冷静但不说真话 想表达但说到一半弱掉 情绪直接流露 先想清楚再陈述观点 None 14. 别人说你“太冷静”时,你的真实想法? 其实情绪很重,只是不说 我只是怕表达不对 我就是这样自然表达 我习惯使用理性来处理情绪 None 15. 当你情绪很满时,你会? 什么都不说,自己扛 简单说一点点 找朋友倾诉 等冷静后再说 None 16. 你对表达脆弱的感受? 非常不习惯 还行,但需要安全感 没什么障碍 会慎重选择表达方式 None 17. 当朋友问你“你怎么了”时,你? 说没事,继续隐藏 说一点点,但不深入 如实说出原因 用较理性的方式回应 None 18. 别人情绪强烈时,你的第一反应? 退缩,不敢介入 安静倾听,但不敢表达意见 陪伴、回应、表达理解 判断对方真正需要什么 None 19. 当你需要表达真实感受时,你? 非常困难 能说一点,但会犹豫 可以直接表达 会挑选合适的方式表达 None 20. 你最希望别人怎么看待你的情绪? 不察觉我隐藏的部分也没关系 理解我的克制,不要逼我表达 接受我真实呈现的样子 尊重我表达的方式和时机 None Time's up